症状改善のための注意点
■自分の体温を正確に把握しましょう。
→理想は ３６．７ ± ０．２
体温が１℃上がると 免疫力が６倍に なり
基礎代謝は １５％ up します。
■良質な睡眠を充分に取りましょう。
→理想は ２２：００ 〜 ２６：００を含む ７時間。
４時間は 内臓中の取り込みとデトックス
３時間は 脳の整理整頓。
■適度な運動で血流をうながしましょう。
→心拍数を上げないゆっくりとした動きで
良質な筋肉作りを。
→理想は１週間に３時間ほど。
心臓の生涯稼働鼓動寿命は 約２０億回です。
■湯舟にゆっくり入り 体温を上げましょう。
→理想は ３９℃ 〜 ４０℃
延べ時間で ３０分以上を目標に。
■レンジで加熱解凍した食品を摂り過ぎない。
→活性酸素を帯びた食生活は 老化促進に
つながります。
■長時間のPCや携帯電話の使用は控えましょう。
→記憶する能力が減退してしまいます。
■北枕で眠りましょう。
→地球上の気エネルギーの流れは北から南。
気流を整えると矯正が安定しやすくなります。